Apoyo y afrontamiento

Estrategias de afrontamiento y apoyo

  • Infórmate lo suficiente sobre el cáncer para que te sientas cómodo al tomar decisiones relacionadas con el tratamiento.Pídele al médico detalles sobre tu diagnóstico, como qué tipo de cáncer tienes y su estadio. Estos datos pueden ayudarte a que obtengas información acerca de las opciones de tratamiento.
  • Cuídate.Cuídate durante el tratamiento oncológico. Sigue una dieta saludable que contenga muchas frutas y vegetales, haz actividad física.
  • Tómate tiempo para ti.Reserva tiempo para ti todos los días. El tiempo que pasas leyendo, relajándote o escuchando música puede ayudarte a aliviar el estrés. Escribe tus sentimientos en un diario.
  • Conforma una red de apoyo.Tus amigos y tus familiares están preocupados por tu salud; por ello, permíteles ayudarte cuando lo ofrezcan. Hablar sobre tus sentimientos con tus amigos cercanos y tus familiares también puede ayudarte a aliviar el estrés y la tensión.
  • Obtén asesoramiento psicológico si lo necesitas.Si te sientes abrumado, deprimido o tan ansioso que te resulta difícil desenvolverte, considera buscar asesoramiento psicológico. Habla con el médico o con otro miembro del equipo de atención médica acerca de la posibilidad de obtener una derivación a un profesional de salud mental, como un trabajador social certificado, un psicólogo o un psiquiatra.

Preparación para la consulta

Es probable que comiences por visitar al médico de atención primaria si tienes algún signo o síntoma que te preocupa. Si tu médico sospecha que puedes tener cáncer, probablemente te derivará a un médico que se especializado dependiendo del tipo de cáncer que tengas o a un médico que trata el cáncer (oncólogo).

Considera pedirle a un familiar o a un amigo de confianza que te acompañe. En ocasiones, puede ser difícil recordar toda la información que se proporciona durante una consulta. La persona que te acompañe puede recordar algún detalle que hayas pasado por alto u olvidado.

Recuerda que no estas sólo

¿Qué puedes hacer?

Cuando programes la consulta, pregunta si hay algo que debas hacer con anticipación, como por ejemplo restringir tu dieta. Luego prepara una lista de lo siguiente:

  • Los síntomas que tienes,incluso los que no parezcan estar relacionados con el motivo de tu consulta
  • Tu información personal más importante,incluso lo que te genere mayor estrés o cualquier cambio reciente en tu vida
  • Todos los medicamentos(recetados y de venta libre), las vitaminas y los suplementos a base de hierbas o de otra clase que tomes
  • Preguntas para hacerleal médico

Algunas preguntas básicas para hacerle al médico son:

  • ¿Tengo cáncer?
  • Si es así, ¿el cáncer se diseminó más allá?
  • ¿Necesitaré hacerme más pruebas?
  • ¿Cuáles son mis opciones de tratamiento?
  • ¿Cuáles son los posibles efectos secundarios de cada tratamiento?
  • ¿Mi cáncer tiene cura?
  • ¿Cómo afectará el tratamiento oncológico mi vida diaria?
  • ¿Consideras que hay una opción de tratamiento que sea la más adecuada para mí?
  • Tengo otros problemas de salud. ¿Cuál es la mejor manera de controlarlos de manera conjunta?
  • ¿Debería consultar a un especialista?
  • ¿Hay folletos u otros materiales impresos que pueda consultar? ¿Qué sitios web me recomiendas?

No dudes en hacer preguntas adicionales que se te puedan ocurrir durante tu consulta.